201024思考の整理 - T2T2’s diary

当たって砕けろという言葉があるが、本当に私は当たっていたのだろうか？

寸前で回避行動をとったり、当たったフリをしているだけなのではないか？

砕けない程度に当たったところで、砕けるわけがない

本当にぶつかり、そこで自分を問う

今日という1日に全力でぶつかる、1日になる、又は、する。

電車が目の前を過ぎ去るように、過ぎ去ろうとした思考を言葉にする行為

◯：題目　思考の種となったもの

△：飛躍　思考の本流から伸びた枝葉

□：感想　閑話休題、まとまらないまとめ

・自分の納得のいく1日を過ごす

・正解（と思われる）までの道順を、自分の思考力で把握すること

△

・こうしたいという自分の1日を書き出す　　（納得のプロセス）

　→それに対してアプローチの反省をする　（達成感のプロセス）

・心のひっかかり

　→すぐに霧散して1時間後には覚えていない

　→その場でメモるなんて方法も考えたが出来なかった（方法の見直し）

△

・脳は思考をしたがる　

　→マインドフルネスで意識的に思考を止めようとする

・マインドフルネスで意識的に止めようとした際に浮かぶ言葉に注視する

　→浮かんできた言葉、考えを書き留めるようにする

・自分の思考、将来、予定、実際の行動、反省、行動、習慣　を書き込む

　→自分の鏡のような存在

△

・思考手帳を見る

　→自分を律し（守）、反省を促す（破）、そして再行動（離）