【今日の目標】
・思いやりに下心があった場合、それは見抜かれている
・そもそもそれは思いやりではない
・相手の言葉に対して、自分の出来る限りの丁寧さで応える
→上っ面だけの応えはしない(=相手からの信頼もなくす)
【0秒思考の練習】
拡散と集約を繰り返す行為
電車が目の前を過ぎ去るように、過ぎ去ろうとした思考を言葉にする行為
◯:題目 思考の種となったもの
△:飛躍 思考の本流から伸びた枝葉
□ :感想 閑話休題、まとまらないまとめ
◯ 行動する仕掛けの考え方
・やりたい、やりたくないの2択で考えない
・”何気なく、やっている行動”に着目する
△
・何気なくしているからこそ、行動のハードルを下げられる
(例)ノートが開いている
→学習を再開しやすくなる (わざと中途半端をつくる)
→次の行動を明確化(再開、または片付けるもあるか、、、)
□
・物品の購入に関して言っても、それはマーケティングなのか
私が望んだから買ったものなのかの判別がつけられるのだろうか。
◯ 軸を持つためのルール
・自分のルールを持つ
→ルールを明確にするために言葉でカタチを与える
(例)私の20.09.30のルール(目標)
目標(抽象的)
・知らないことを受け入れ勇気を持ち楽しむ
・心をコントロールする
日誌(具体的)
・知っている知識を学習前に、10分の書き出し
・5分の瞑想を朝、昼にとりいれる