201122思考の整理 作業場所は綺麗に整理する

【今日の目標】

・作業場所は綺麗に整理する

　・朝の静かなルーティンの一つ、そのために夜は片付ける

　・物事はあるべき場所に戻すようにする

【0秒思考の練習】

拡散と集約を繰り返す行為

電車が目の前を過ぎ去るように、過ぎ去ろうとした思考を言葉にする行為

◯：題目　思考の種となったもの

△：飛躍　思考の本流から伸びた枝葉

 □ ：感想　閑話休題、まとまらないまとめ

◯　充実していることに気がつくようにするためには

・充実していることを言葉にする

△

・充実とは？

　→心が満たされていると感じる、感情の揺らぎのこと

　　→”満たされている”と、自覚的に捕らえたと思わなければ発生しない

　　　→揺らぎを見逃さないように心に敏感になる

・目に見えない感情が揺らいだと感じたら言葉に表現する

　→”やったぜ！”という感情を定義してあげるから、その感情は”やったぜ！”になる

◯　囚われないようにするため

・優先順位をつけ、やる事やらない事を抽出する

△

・今は何をするための時間なのか？

　→1つに集中するため”だけ”時間を作る

　→同時並行処理の禁止（私には難しい頭の使い方なのでやらない）

□

・本日から30分ごとの行動目標を日誌に記述して実験する