210128思考の整理 些細な事だと言わずに
【今日の目標】
・些細な事だと言わずに
一挙手一投足に意味を持たせたい訳ではないけれど、
小事を疎かにする者に、大事を為すことは出来ない。
やるべきことは無数にあり、優先順位をつけなければやっていけないと言うけれど、
そもそもの分母を減らし、その中でも必要な小事を残していけば、
自然と真にやらなくていいことは減らせて、少しは有意義になるのではないだろうか。
【0秒思考の練習】
拡散と集約を繰り返す行為
電車が目の前を過ぎ去るように、過ぎ去ろうとした思考を言葉にする行為
◯：題目 思考の種となったもの
△：飛躍 思考の本流から伸びた枝葉
□ ：感想 閑話休題、まとまらないまとめ
◯ 考えるために必要なこと
・結論にむかうための推論（仮説）をもつ
△
・朝の日誌に今日の達成すべき目標を記述する
→効果ベース（”X”を”Y%”にする：語句の説明ができるレベルのこと）
→時間ベースだと、時間を過ごすことが目的になる（個人的経験より）
◯ 考えることの重要性
・考えなしの行動は裏目になりやす（個人的経験より）
→考えての行動はどうなるのだろうか？
△
・考えるための時間をとる
→考えるために思考を止める（雑念に広がった思考の枝を除去する）
□
・思考の除去のため、マインドフルネスを取り入れる
