201223思考の整理 緩みとも向き合う、そんな日もつくる
【今日の目標】
・緩みとも向き合う、そんな日もつくる
→緩急をつける
→常に引っ張っている（引っ張られている）のでは、余裕がない
→深呼吸をして副交感神経を高めて、心に平穏を自分の手で作り出す
【0秒思考の練習】
拡散と集約を繰り返す行為
電車が目の前を過ぎ去るように、過ぎ去ろうとした思考を言葉にする行為
◯：題目 思考の種となったもの
△：飛躍 思考の本流から伸びた枝葉
□ ：感想 閑話休題、まとまらないまとめ
◯ 自己分析の進め方
・解決からのアプローチを考える
→相手の何を求めているかを考える
△
・自分という商品を売るためのプレゼンテーション
□
・型に自分を押し込めるようで、あまり納得のいっていない気持ち
しかしながら現状、型に押し込めないで人の器を測ることは出来ない
→上手に自分を型に押し込められる器用さが必要なのか？
→型に押し込めた中身の濃度を濃くする
→そんなにしたところで分かるんかね？
◯ 集中させる
・25分＋5分で集中サイクルをつくる
→現状疲れていないからという理由で机を離れないことを止める
△
・集中すべき源流の最中に、細部に囚われてしまう
→人間は細部に囚われる生き物であるが、そこから戻ることが重要
→逸れていることに気づけて戻ることで、本流を進められる
□
・マインドフルネス
→集中する、集中が逸れる、逸れたことに気がつき戻す、集中する、集中が逸れる
→逸れたことに気がつく訓練をしている
