210206思考の整理 ゆったりした時間を過ごす

【今日の目標】

・ゆったりした時間を過ごす

　ゆったりと自分のしたいこと、そのためにしなければいけないことをする。

　自分で適正なものに、適正な時間を与えて過ごすことが出来れば、

　どんな予定であっても、原理的には適切に与えた時間の割り振っているので、

　心持ちがゆったりできるはずである。

　結局は自分をマネジメントできるのかとか、まぁ難しいことは棚の上に置いておく。

　自分のなりたいもののために、自分がいる。

　自分しか、自分を変えることは出来ない。

　誰だって知っている、誰だって知っていた。だから、ゆったりと時間を過ごす。

【0秒思考の練習】

拡散と集約を繰り返す行為

電車が目の前を過ぎ去るように、過ぎ去ろうとした思考を言葉にする行為

◯：題目　思考の種となったもの

△：飛躍　思考の本流から伸びた枝葉

 □ ：感想　閑話休題、まとまらないまとめ

◯　学習の強度を上げる

・何をしたいのか？目標を小ステップでつくっていく

△

・学習のロードマップ通りに学習は進められているのか？

　→毎日の進捗確認

□

・何をしないのかにも着眼していく（シングルタスクを心がける）

◯　イライラを解消するには

・その場の場当たり的な解消方法を考える

△

・感情が急に弾けるような苛立ちのため、根本解決を考えている暇がない

　→即座に出来る方法を考えよう

　　・言葉にする：感情を言葉によって形を与える

　　・飲み込む　：『これは成長している一環なんだ』と思い込む

　　　→何度も失敗している、どう思えばいいのか？

　　　→落ち着いた際に効果を発揮するため、沸騰している際には不向き

　　・離れる　　：席を立って物理的に距離をとる

□

・物理的に何かをするが、今のところ一番効果的だなという体験談